NutriScore Diário — Alimentação

Perfil, rotina e sono

IdadeSexo usado na estimativaPeso (kg)Altura (cm)Rotina sem o treinoHoras de sono

Atividades físicas

Alimentos e bebidas

Porções de 1 concha (150 g)

As composições são aproximações por categoria e porção. Para uso clínico, rótulos, exames e avaliação profissional são indispensáveis.

resultado estimado

Registre o seu dia

A avaliação considera energia, 25 componentes nutricionais, processamento, variedade, sono e exercício.

--metabolismo em repouso

--gasto natural + rotina

--gasto líquido no esporte

--gasto total do dia

--energia consumida

Como a nota foi formada

Nutrientes--

Energia--

Qualidade--

Variedade--

Sono--

Movimento--

Painel de nutrientes

O painel aparece depois do cálculo.

Plano alimentar sugerido

O plano aparece depois do cálculo.

Feedback da avaliação

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Referências usadas

Metas e limites: DRIs/National Academies e OMS. Composição: TBCA/USP e USDA FoodData Central. Energia: Mifflin–St Jeor, FAO/OMS e Compêndio de Atividades 2024. Sono: CDC.

Ferramenta educativa. Necessidades reais variam por saúde, gestação, medicamentos, composição corporal e objetivos. Não substitui nutricionista ou médico.

Zanca Productions